Kuntosaliharjoittelun ABC
liikuntahallin kuntosalilla maanantaisin klo 17–18
Ryhmä I 17.8.-5.10. (8 krt) ja ryhmä II 19.10.-7.12. (8 krt).
Tutustu kuntosalilaitteisiin ja lihaskuntoharjoitteluun ohjatusti. Ryhmä on tarkoitettu työikäisille, jotka tarvitsevat tukea ja ohjeistusta kuntosaliharjoitteluunsa. Maks. 12 osallistujaa. Ohjaajana liikunnanohjaaja Anna Hautamäki. Hinta 25€. Ryhmään I ilmoittautuminen 14.8. mennessä ja ryhmään II ilmoittautuminen 16.10. mennessä p. 044 730 1350.
Kuntopiiri
liikuntahallilla 17.8.-7.12. (16 krt) maanantaisin klo 18–19
Kuntopiiri sisältää lämmittelyn, lihaskunto-osuuden kiertoharjoitteluna eri välineillä ja venyttely-osion. Kuntopiiri soveltuu niin liikuntaa aloitteleville kuin kokeneemmallekin liikkujalle. Ohjaajana liikunnanohjaaja Anna Hautamäki. Ilmoittautuminen 14.8. mennessä p. 044 730 1350. Hinta 45€/syksy.
Miesten höntsypeliporukka
lukion liikuntasalilla 17.8.-7.12. (16 krt) maanantaisin klo 19–20
40–55-vuotiaille vähän tai ei ollenkaan liikuntaa harrastaville miehille. Syksyn aikana tutustutaan eri
liikuntalajeihin, pelataan eri pallopelejä ja tehdään erilaisia kuntoharjoituksia jokaisen kuntotaso
huomioiden. Ohj. Antti Mäkelä. Ilmoittautuminen 14.8. mennessä p. 043 217 0390/Mäkelä. Hinta
45€/syksy.
Niska-selkä-ryhmä
liikuntahallilla 17.8.-7.12. (16 krt) maanantaisin klo 19–20
Ryhmässä pyritään liikkeillä ja rentoutuksella vähentämään niska-hartiaseudun lihaskireyksiä ja
parantamaan ryhtiä. Tunti sisältää lämmittelyn, harjoitusosion, venyttelyn ja rentoutuksen. Ohjaajana
liikunnanohjaaja Anna Hautamäki. Ilmoittautuminen 14.8. mennessä p. 044 730 1350. Hinta 45€/syksy.
Kohti liikkuvampaa elämäntapaa (päiväryhmä)
Ikaalisten Urheilijoiden kamppailusalilla (os. Vanha Tampereentie 15–17, R-kioskin alakerta)
19.8.-9.12. (16 krt) keskiviikkoisin klo 10.30–11.30
Ryhmässä saat apua ja ohjeistusta painonhallintaan ja elämäntapamuutokseen liittyen. Syksyn aikana
luvassa monipuolista liikuntaa ryhmäläisten toiveet huomioiden. Ryhmäkoko maks. 15 hlöä. Ohjaajana Antti Mäkelä. Ilmoittautuminen 14.8. mennessä p. 043 217 0390/Mäkelä. Hinta 50€/syksy.
Kohti liikkuvampaa elämäntapaa (iltaryhmä)
liikuntahallilla 20.8.-10.12. (16 krt) torstaisin klo 17–18
Ryhmässä saat apua ja ohjeistusta painonhallintaan ja elämäntapamuutokseen liittyen. Syksyn aikana
luvassa monipuolista liikuntaa ryhmäläisten toiveet huomioiden. Ryhmäkoko maks. 15 hlöä. Ohjaajana liikunnanohjaaja Anna Hautamäki. Ilmoittautuminen 14.8. mennessä p. 044 730 1350. Hinta 50€/syksy.
Kahvakuulan alkeet
liikuntahallilla 20.8.-10.12. (16 krt) torstaisin klo 18–19
Kahvakuula on toiminnallisen harjoittelun tunti, jossa harjoitat lihaskestävyyttä, kehonhallintaa, tasapainoa, liikkuvuutta sekä kehon syviä lihaksia. Tunnilla käydään kahvakuulan perusliikkeitä sekä niiden eri variaatioita eikä aikaisempaa kokemusta kahvakuulasta tarvitse olla. Ohjaajana Liikunnanohjaaja Anna Hautamäki. Ilmoittautuminen 14.8. mennessä p. 044 730 1350. Hinta 45€/syksy.
Perheliikuntakerho
liikuntahallilla 17.8.-30.11. maanantaisin klo 16–17
3-6-vuotiaille lapsille ja heidän vanhemmilleen/isovanhemmille.
Kerhossa leikitään erilaisia leikkejä ja pelejä sekä temppuillaan monipuolisesti lapsen motorista kasvua ajatellen. Maks. 12 perhettä, väh. 7 perhettä. Hinta 50€/perhe. Ohj. Antti Mäkelä. Ilmoittautuminen 14.8. mennessä p. 043 217 0390/Mäkelä
Temppukoulu
liikuntahallilla 19.8.-2.12. (15 krt) keskiviikkoisin 5-6v klo 16.30–17.15 ja 7-8v klo 17.30–18.15.
Liikkumistaitojen harjoittelua leikkien, pelien ja temppuratojen muodossa. Ryhmä maks. 15 lasta.
Ilmoittautuminen 14.8. mennessä liikuntatoimistoon p. 044 730 1225. Hinta 50€/syksy.
Tasapainojumppa ikäihmisille
Tiistaisin 18.8.-1.12. klo 15–16 Ikaalisten Urheilijoiden kamppailusalilla (os. Vanha Tampereentie 15–17, R-kioskin alakerta)
Tasapainoharjoituksia ja kehon hallintaa kehittäviä harjoitteita sekä pitkät venytykset.
Ilmoittautuminen paikan päällä. Hinta 30€ (15 krt). Ohjaajana liikunnanohjaaja Anna Hautamäki.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti